Motocicleta e dores nas costas

Uma motocicleta é ótima para caminhar, mas depois de algumas horas suas costas começam a doer. Dirigir por muito tempo todos os dias pode causar dor. Para evitar remorso futuro, você ainda pode tomar precauções para evitar sofrimento.

Qual moto escolher para não doer nas costas? Como evitar ferir as costas em uma motocicleta? E se minhas costas doerem depois de andar de motocicleta?

Aqui está nosso guia para reduzir a dor nas costas da motocicleta.

Dor nas costas dependendo do tipo de motocicleta

O tipo de bicicleta tem um grande impacto na sua postura. Por exemplo, a posição do guidão mudará sua posição na motocicleta e suas costas serão carregadas de forma diferente.

Motorcycle Roadster, Trails and GT: Mais Relaxamento

O volante é bem posicionado e avançado. Estas bicicletas são as mais relaxantes para as suas costas. Na verdade, isso se deve à facilidade de apoio nas pernas (graças aos apoios das pernas), que não colocam pressão indevida nas costas. Tenha cuidado com os roadster, mas a falta de um para-brisa ou tela pode cansar seu pescoço.

Bicicleta customizada

Esta é a bicicleta menos recomendada para as costas. Dificilmente é possível ter apoio nos pés. As costas estão constantemente tensas. Se você tem tendência a ter dor lombar ou ciática, geralmente não recomendo esse tipo de motocicleta. Nem vai generalizar, se você se sentar bem em uma motocicleta, pode evitar esse sofrimento.

Bicicleta esportiva

Os ciclistas de bicicletas esportivas geralmente são forçados a arquear as costas e, assim, forçar a região lombar e a coluna vertebral. Os músculos das costas são constantemente testados. No entanto, ao contrário da bicicleta Custom, a pressão nas pernas permite que a região lombar fique livre de vários solavancos.

Dicas para reduzir o estresse nas costas usando uma motocicleta

Já escolheu a moto? Isso definitivamente não foi feito para a dor nas costas que pode causar em você. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar dores terríveis nas costas. Parece óbvio, mas a sua posição terá um grande impacto nas suas costas, independentemente do tipo de bicicleta.

Sentado em uma cadeira

Nem sempre é óbvio, mas as costas retas permitem que você distribua bem o seu peso. Use um descanso para as pernas, não para as costas, eles são usados ​​para evitar que suas costas fiquem tensas!

Mantenha a suspensão de sua motocicleta

A suspensão de uma motocicleta em más condições pode causar solavancos. Isso não é apenas desagradável, mas também contribui para a dor nas costas. Cada vibração o faz sair da sela e desequilibra as costas.

Selim confortável em boas condições

A sela suportará o peso de suas costas. Uma sela ruim ou rígida causará dor nas costas e no cóccix. Observe que você mesmo pode substituir o selim da motocicleta.

Comportamento a tomar para não machucar desnecessariamente as costas na motocicleta.

A postura inadequada inevitavelmente causará dor nas costas. Para sua sorte, ainda dá tempo de consertar! Aqui está o que deve ser evitado:

Não empurre a motocicleta com as mãos.

Ao empurrar a motocicleta enquanto está parado, você deve apertar os quadris, não os braços. Obrigado pelo abdômen e costas. Você deve empurrar a motocicleta com os braços estendidos e sem dobrar as costas. Se isso não for natural agora, pratique! No final será natural.

Faça exercícios de alongamento e pausas regulares

Antes de andar de moto, você pode se alongar um pouco. Leva apenas alguns minutos e mantém as costas aquecidas. Fazer pausas regulares permitirá que você estique e estique as pernas (que você usará no lugar das costas).

Evite cintos lombares.

Alguns irão aconselhar o uso de um cinto lombar. Esta é a pior coisa a fazer! Isso enfraquecerá suas costas porque você não será mais musculoso nelas. Infelizmente, isso só vai piorar sua dor nas costas. Se a dor persistir, faça exercícios de força nas costas regularmente. O último recurso é parar de andar de moto por algumas semanas, dar um tempo para descansar (e você pode bombear).

A dor nas costas em uma motocicleta não é inevitável. Cada caso é único. Para alguns, a troca de motocicleta resolveu o problema da dor nas costas. Outros conseguiram aliviar seu sofrimento mudando alguns comportamentos. E você, quais são as suas dicas para dores nas costas de moto?