Como evitar estrias na gravidez? 5 maneiras de cuidar da pele durante a gravidez

Embora as estrias durante a gravidez sejam um fenômeno completamente natural, você pode reduzir significativamente a intensidade de sua aparência e com um pouco de esforço e empenho. Neste artigo, você aprenderá como evitar estrias de maneira fácil e eficaz durante a gravidez. Confira nossos 5 métodos comprovados!

1. Hidrate e previna as estrias durante a gravidez 

A principal forma de evitar estrias é manter o corpo hidratado. P.Beber água é um daqueles hábitos saudáveis ​​que um grande número de pessoas tem problemas para implementar e manter no nível adequado. A água durante a gravidez torna-se ainda mais importante para o corpo do que antes, à medida que a necessidade de líquidos aumenta. Isso se deve, em primeiro lugar, ao fato de que agora não apenas você, mas também seu bebê estão bebendo e, em segundo lugar, com um aumento no peso de seus órgãos internos. De acordo com o Instituto Materno-Infantil, uma gestante deve consumir cerca de 2,3 litros de líquido, sendo que 80% desse valor deve ser água (ou seja, 1,8 litros). O meio litro restante pode ser na forma de chás de ervas.

E qual a importância da hidratação corporal na prevenção de estrias na gravidez? Ao beber, você, entre outras coisas, hidrata a pele, que se expressa em sua juventude e maior elasticidade. Assim, torna-se elástico, macio ao toque e sem estrias. Além disso, a água não apenas ajudará a evitar essas rachaduras específicas, mas também reduzirá a visibilidade daquelas que você já vê em seu corpo.

2. Massagens agradáveis ​​e hidratantes da pele na luta pelo corpo sem estrias durante a gravidez 

A água é responsável por hidratar a pele por dentro e por fora: um bálsamo adequado para estrias durante a gravidez. Por que este produto? Cosméticos especializados para estrias são ricos em ingredientes que hidratam adicionalmente a pele, como um polissacarídeo conhecido como fucogel ou lodo de caracol. Os bálsamos para estrias durante a gravidez também eliminam a descoloração e fornecem ao corpo colágeno e elastina, ou seja, ingredientes que são responsáveis ​​pela elasticidade da pele e reduzem a visibilidade das cicatrizes preenchendo as cavidades.

Lembre-se que o método de aplicação é tão responsável pela eficácia de um produto cosmético quanto sua composição. No caso do combate às estrias, não basta apenas aplicar um bálsamo em determinada área do corpo; vale também fazer uma massagem especial. Isso não apenas facilitará a absorção da droga, mas também melhorará seu suprimento sanguíneo, o que acelerará a regeneração da pele e, ao mesmo tempo, soltará o corpo edematoso ou inflamado.

3. Vitaminas A, C e E contra estrias durante a gravidez

As vitaminas A, C e E são quase um trio sagrado no que diz respeito ao cuidado de uma pele bonita e saudável, incluindo o seu excelente estado: firmeza, elasticidade, suavidade e brilho. Tomados em doses adequadas, estimulam a produção de colagénio e aceleram a regeneração da pele, o que significa que respondem não só à questão de como prevenir o aparecimento de estrias durante a gravidez, mas também: como reduzir a visibilidade das já existentes.

Para tomar efetivamente as vitaminas acima, pense não apenas em suplementos, mas principalmente em uma dieta equilibrada. A nutrição adequada é igualmente importante para você e seu bebê. Quais alimentos específicos irão ajudá-lo a combater as estrias? Estes incluem pimentão vermelho, salsa, morangos, frutas cítricas, todos os tipos de silagem, nozes, mirtilos e batata-doce. Além das vitaminas A, C e E, a proteína também será importante porque a pele também é composta de aminoácidos. Você pode obtê-lo de ovos, carnes magras, peixes, vagens e frutos do mar.

4. Como prevenir estrias durante a gravidez? Exercício!

Outra maneira eficaz de evitar estrias durante a gravidez é se exercitar regularmente. A atividade física não apenas cuida da condição geral do seu corpo, mas também melhora o suprimento de sangue para a pele. E isso, como mencionado anteriormente, acelera sua regeneração. Exercícios de alongamento são fáceis e não muito exigentes, então você não gastará muito tempo e esforço neles. O treino de alongamento inclui, por exemplo, uma caminhada simples, que mantém a circulação sanguínea adequada nas pernas. Por sua vez, as mulheres que desejam evitar (ou eliminar) estrias no abdômen e nas nádegas podem optar pelo agachamento, que também é recomendado para treinar os músculos do assoalho pélvico. Claro, qualquer ação deve ser acordada com o médico.

5. Como evitar estrias durante a gravidez? Responda imediatamente!

O aparecimento de estrias não significa que as cicatrizes verticais permanecerão na pele. Portanto, o elemento de prevenção de sua ocorrência é também a reação àqueles que você acabou de descobrir. Estrias frescas são muito mais fáceis de remover, então certifique-se de seguir todas as dicas acima assim que perceber que a pele começa a “rachar”. Os mais eficazes nesta fase serão os cosméticos acima mencionados para estrias, especialmente com efeito clareador, mas não se esqueça da hidratação, nutrição adequada, massagens e exercícios.

Como você pode ver, prevenir as estrias não exige muito esforço - na verdade, preveni-las está associado à introdução de hábitos básicos de saúde, que, independentemente da condição da pele, são importantes para o seu corpo.

: