Dieta para caminhoneiros - qual escolher?

Os caminhoneiros enfrentam o desafio da nutrição diária. No entanto, se você analisar seu estilo de vida e as necessidades energéticas associadas, verá que cozinhar não precisa ser difícil ou demorado. Nada mal até mesmo o uso de restaurantes de beira de estrada, desde que o motorista se aproxime conscientemente de sua dieta.

Quantas vezes ao dia os caminhoneiros devem comer?

A dieta do caminhoneiro parece difícil de implementar. Freqüentemente, essas pessoas não têm a oportunidade de cozinhar regularmente, por isso é muito mais conveniente comprar fast food na estação da rua. Se você observar o estilo de vida dos motoristas profissionais, pode descobrir que a dieta não é uma tarefa tão difícil. Um estilo de vida sedentário não exige cinco refeições por dia dessas pessoas. Um café da manhã nutritivo, almoço farto, jantar leve e lanches saudáveis ​​​​de frutas e vegetais irão satisfazer o apetite do motorista e, ao mesmo tempo, fornecer um suprimento regular de energia ao corpo. Aprenda a preparar o jantar em uma dieta cetogênica aqui: ceto jantar

Qual é a melhor dieta para caminhoneiros?

Não há uma resposta clara aqui. Dependendo de suas preferências, você pode usar, por exemplo, uma dieta vegetariana, uma dieta rica em proteínas, uma dieta cetogênica ou apenas uma dieta básica. Na culinária, o equilíbrio é sempre o mais importante. A dieta para motoristas deve conter quantidades mais ou menos comparáveis ​​de carboidratos, proteínas e gorduras. A alimentação do caminhoneiro deve começar com um café da manhã saudável, que pode incluir, por exemplo, pão integral comprado na véspera, manteiga ou margarina, além de frios, queijos e verduras. Não há nada de errado em comer em um restaurante de beira de estrada, desde que a porção da comida realmente atenda às necessidades do motorista. O jantar pode ser um segundo café da manhã ou uma variação dele na forma de pão substituto.

Snacks na dieta de caminhoneiros.

Na estrada, um motorista de caminhão geralmente quer comer. Tâmaras, nozes, uvas ou, por exemplo, pepinos pré-cozidos e picados são ideais aqui, o que dará uma quantidade insignificante de kcal para satisfazer seu apetite. Você deve evitar lanches como batatas fritas, salgadinhos ou biscoitos que enchem calorias desnecessárias sem dar nada de valor em troca. A dieta do caminhoneiro não descarta os pequenos prazeres. Basta escolhê-los corretamente e a necessidade de energia não será excedida.